CROL
El estilo crol o crawl, en inglés, es el mas fácil y es el básico en la natación, pero se dice que un buen nadador es el que nada todos los estilos, un estilo lo que hace es compensar al otro, debido a que tienen relación entre si.
Al empezar la natación no se confíen pensando que solo se nadará de una manera, te guste o no, debes entrenar, sacrificarte y perfeccionar la técnica de todos los estilos.
Poco a poco se irá mostrando la técnica de cada uno para que nadie se quede corto a la hora de hacer un entrenamiento.
Aquí tenemos una representación en la cual se puede apreciar cada paso de como se debe de nadar crol:
Una cosa muy importante que también hay que tener en cuenta, son las respiraciones; inspiración por la boca como se ve en la tercera foto, y expiración por la nariz dentro del agua lenta y constantemente para evitar un cansancio rápido e innecesario.
El cuerpo tiene que ir lo mas estirado posible y cuando el brazo esta en fase de vuelo , al estirarlo hacia adelante tener la sensación de agarrar algo delante pero con la palma de la mano en posición diagonal al agua para una sumersión rápida. Una vez en el agua volver a tener la impresión de coger algo debajo nuestra con la palma de la mano abierta con los dedos juntos y estirarse lo máximo posible junto con un movimiento bilateral del tronco para facilitar dicho estiramiento.
Cada vez que se meta la mano en el agua, el hombro de la misma mano ya debe estar sumergido y el tronco girado levemente hacia fuera; por ejemplo: vamos a meter el brazo derecho, pues una vez dentro, el tronco tiene que girarse un poco a la derecha como si vamos a coger algo para poder estirarnos lo máximo posible.
Parece fácil y sobre todo cuando observas a un buen nadador mas y ver como hace los movimientos constantes, uniformes y rítmicos, uno se queda relajado, ya que este deporte causa una impresión visual muy agradable.
Pero se debe tener en cuenta que detrás de esa facilidad de ese nadador hay años de trabajo, de práctica y de perfeccionamiento como cada deporte.
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